講座概要 | 正宣寺テラヨガ(寺ヨガ)【大阪市北区中崎町梅田エリア】

目的

今、心と体の健康法として、ヨガの絶大な効果が注目されています。
インド発祥のヨガは、本来、瞑想や祈り・奉仕活動などを含めた総修行を指し、その目的は「心の平穏と調和」にあったといわれます。
ストレス社会に生きる現代人には、日常の喧騒から離れ、心と体を解放し、こころの安定を図るひとときが必要であると感じています。
お寺の神聖な佇まいの中で、ご本尊への感謝を捧げながら、心穏やかで健康的な時間を過ごしていただけることを願っています。
世代交代による習慣の違いなどが生じる中、もっとお寺に親しんでもらうことが大切だと考えています。

対象

18歳以上の方（門信徒様・性別に関わらずどなたでも）

静寂な空間での瞑想が行われるため、小さなお子様はご遠慮願います。

ヨガの効果

心と体の健康を図る

深い呼吸を行うことで、高いリラックス効果とストレス解消ができ、気持ちの安定を図ることができる。（精神疾患の改善効果も期待できるとされる）
アーサナ（ポーズ）により、肩・首のコリ・腰痛・便秘・むくみ・冷え性の改善、また新陳代謝が高まり、怪我をしにくい体作りができる。
体全体のゆがみを修正し、背骨や骨盤の歪みからくる、肩や首・背中の痛みやコリの改善にも効果的。
体全体の血流を良くし、酵素が体の隅々まで行き渡り、深いリラックス効果が生まれる。代謝が活発になり、体に溜まった不要なものを、汗や便・尿から排出するデトックス効果がある。
リンパを刺激することで、ホルモンバランスが整う。慢性的な冷え・生理不順・更年期障害など、女性に多い悩みの解消と、女性ホルモンの分泌を促して若返り効果も。
瞑想により、雑念を取っ払い、不安やイライラを解消、頭の中がスッキリとリフレッシュされる。

当日の流れ

ご本尊にご挨拶
一緒におつとめ
健康ヨガ

（約45分）

参加費

1回 1,000円

当日会場にてお支払いください。

ご利用可能な決済サービス

定員

各回 10名